提到长寿,相信很多朋友都会想到网上的一个梗,那就是“想长寿多吃肉”,尽管只是一个段子,但很多人对其深信不疑,那么事实真的如此吗?

肉类的确对我们的身体健康有很大的帮助,它富含铁元素,而且是以易吸收的血红素铁形态存在的,因此吃肉对改善缺铁性贫血很有帮助;另外它含有丰富的优质蛋白,能够快速为人体提供能量,且非常有益于提高人体免疫力、增强体质,经常吃肉的人看上去都比较强壮。

然而这些都是在适量食用肉类为前提的,如果吃肉过多,那么非常容易加大患高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化以及糖尿病等代谢类、心血管类疾病的风险,另外还容易造成脂肪肝、肥胖、肠胃炎等疾病,甚至还可能会诱发肿瘤。

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因此,在这里提醒大家,平时不能过量食用肉类,对身体健康没有好处。而有研究发现,长寿者在饮食上都有3个特点,建议大家都看一看。

1、营养搭配好

调查研究发现,很多长寿者在日常饮食上与普通人并没有什么区别,但是他们的饭菜营养搭配都比较好,基本上可以通过日常饮食满足自身的营养需求,而且在这部分人群中很少有挑食者,而这一良好的饮食习惯能够充分为他们的身体健康保驾护航。

2、主食吃的少

有科学家表示,大多数长寿老人的主食吃的都比较少,基本上维持在7分饱左右,这其实也是一个特别好的饮食习惯,在摄入营养充足的前提下,适当少吃一些主食可以减少过多热量的摄入,对身体健康非常有益,其可以可有效减少肠胃病的发生、控制体重、预防心脑血管疾病,而且还能一定程度缓解疲劳。

3、爱吃蜂王浆

这并非空穴来风,很多长寿者都有吃蜂王浆的习惯,德国科学家曾对本国300多名百岁老人做过调查研究,而在研究过程中他们发现,竟然有4成以上的老人每天都会吃蜂王浆,而且在世界其它国家的类似研究中也有差不多的发现,可见蜂王浆对维护人体健康、增强体质、延长寿命帮助非常大。

之所以蜂王浆有如此神奇的功效,这是因为它的主要成份是蛋白质、氨基酸,同时还富含维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质,而且它的吸收率高达98%以上,远远超过其它滋补食品,因此它被现代科学公认为最理想的天然滋补食品。

更为重要的是,蜂王浆中含有一种特殊的不饱和脂肪酸,这种物质在自然界中只存在于蜂王浆中,因此人们称之为“王浆酸”,它具有超强的抗衰老、抗氧化、促进新陈代谢功效,甚至还能有效防肿瘤、防辐射,堪称“长寿因子”,很多经常吃蜂王浆的人看起来更年轻、更健康。

如果你也想长寿,那么就先养成这些长寿者的好习惯,另外要提醒大家,尽量购买王浆酸含量在1.8以上的蜂王浆,如果蜂王浆的王浆酸含量过低,那么其滋补功效就会大打折扣,不要贪图小便宜哦。

最后,给大家分享几款王浆酸含量较高的蜂王浆,大家购买时可以作为参考。

1、蜜之珍蜂王浆

蜜之珍蜂王浆是正宗的原生态蜂王浆,他家的蜂王浆来自于陕西秦岭太白山一带,在这里周围数十公里都是茂密的森林,不仅环境优美而且原生态无污染,更重要的是由于海拔落差高,这里的蜜源植物多达1800余种,也正是如此,这里的蜂王浆品质极为出色。

一般蜂王浆中的王浆酸含量达到1.8以上就算得上是精品了,而蜜之珍蜂王浆的王浆酸含量却高达2.48,堪称精品中的精品。

另外他家的蜂王浆全都是现场新鲜采摘,全程冷链发货配送,确保每一位网友都能吃到新鲜的原生态蜂王浆,正是凭借着出色的品质与服务,他家的蜂王浆备受消费者们的青睐与好评。

2、刁哥蜂园蜂王浆

刁哥蜂园蜂王浆是来自我国江苏的蜂王浆品牌,其拥有独自的蜂场,全部冷冻发货,品质非常不错,深受消费者的好评。